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月別アーカイブ  【 2013年07月 】 

感情を向けている相手を知る

こんにちは、心理士の浜島です。
雨が降ったりやんだり、梅雨らしい天候が続きますね。

前回は、「感情の強さ」のお話をさせていただきました。
今回は、「感情を向けている相手を知る」というお話です。

例えば、あなたが何か嫌なことを言われ、
「怒り」という感情が出てきたとしましょう。

それを言った誰かに対して怒っているのでしょうか?

それとも、言われたこと・内容に対して怒っているのでしょうか?

感情がどちらに向けられているのかを知ることで、
より客観的に、自分自身を見つめることができます。

すると、なぜその怒りにとらわれていたのかがわかるでしょう。
冷静になれる方も多いはずです。

怒りを鎮め、悩みを解決するきっかけを探すため、
感情を向けている相手」を
考えてみるのはいかがでしょうか。

蒸し暑い日が続きます。
熱中症や脱水症にはお気をつけ下さい。
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【 2013/07/01 】 未分類 | TB(0) | CM(0)